| Gönderen |
Mesaj |
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:29 |
|
|
Uzmanlara göre sağlıklı yaşamanın yolu, yanlış beslenme alışkanlıklarını değiştirmekten geçiyor.
Konuyla ilgili araştırmaya göre;
• Anadolu`da yaygın olan buğday, mısır, yulaf ve pirinç gibi tahıllarla pişirilen çorbalar, gerçekte vitamin deposu.
• Sofrada esmer buğday ve çavdar ekmeğine yer verme tavsiyesinde bulunan uzmanlar, buğdayın; fosfat, magnezyum, kalsiyum, fosfor, B ve E vitamini ihtiva ettiğini belirtiyorlar.
• Çavdar ekmeği; damar sertliği, kan dolaşımı bozukluğu ve yüksek tansiyon için faydalı olurken, vitamin ve mâdensel tuz ihtiva eden yulaf, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlıyor.
|
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:29 |
|
|
• Pirincin B vitamini bakımından zengin olduğuna da dikkat çeken uzmanlar, buğdaydaki gibi pirincin de bütün vitamininin kabuğunda olduğunu bildirerek, işlem görmüş beyaz pirinç yerine, kırıklı, kahverengi pirincin tercih edilmesini tavsiye ediyorlar.
• Diyet yapma kaygısıyla vücudunuzu yağdan yoksun bırakmayın!.
• Çünkü vitaminlerin bir kısmı (A, D, E, K) vücuda yağla birlikte alınır. Yağ, deri altı vücut ısısının hızlı kaybını önler. Bâzı hormonların yapımı için de gereklidir. Ceviz, yerfıstığı ve zeytinyağı beyin hücreleri için de yararlıdır.
|
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:30 |
|
|
• Lokmalarınızı iyice çiğneyin! Acele atıştırdığınızda açlık duygusunu tatmin edemediğiniz için daha fazla yersiniz.
• Magnezyum ve E vitamini yönünden zengin olan çikolata enerji verir. Ama çikolatanın katı yağ ve şekerden yapılmış olduğunu unutmayın! (Mümkünse Bitter Tercih edin)
• Sindirim sisteminin dinlenmesi ve vücuttaki toksinlerin atılması için, haftada bir gün sâdece meyve yiyin, süt ve su için
• Beyaz şekeri azaltın, balı tercih edin
• Lifli sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmeyin! Posalı olan bu yiyecekler, artıkların bağırsaktan geçişi sırasında, barsak yüzeyini korurlar.
|
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:31 |
|
|
:))sitenin acili..
haftasonu hizmeti..
emeğine sağlık blu:)
|
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:41 |
|
|
sagol sakinsular ablacım, hep chat muhabbet değil biraz da faydalı bilgiler paylaşalım dedik sizlerle fırsat bulunca :))
sağlıklı günler dilerim :) |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 22:55 |
|
|
:)tşkler biladerim..
haklısın..güzel faydalı bilgiler paylaştın bizlerle..
allah gönlüne güzellikler versin.. |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 23:02 |
|
|
yağ,şeker,tuz vb.uzak duracaksın bol bol taze sebze ve meyva yiyeceksin.
sporu da ihmal etmeyeceksin bu arada. |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 23:09 |
|
|
| evet..işin özü onlar..da.birde ihmal etmesek. |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 01.06.2008 23:14 |
|
|
| ben ihmal etmiyorum sizlerde etmeyin.daha doğrusu sağlığına önem verenler etmesin. bu arada unutmuşum bol bol su içmekte önemli.. |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 02.06.2008 17:42 |
|
|
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 15.01.2009 17:32 |
|
|
siz de sagolun :)
şu sıra yulaf ezmesine dadandım, mideme iyi geliyor sütlü, kurumeyveli :) Musli :)) |
|
|
|
| Yazılış Tarihi : 09.02.2009 00:32 |
|
|
yulaf ve çavdar ikisi de çok faydalı ben de tercih ediyorum...özellikle sindirim sistemini hızlandırması çok iyi...
bol diyet lifi çok önemli
meyve mesela kabuklu elma yiyince lif miktarı artıyor ;) |
|
|
BEBET
|
|
|
|
54 yaşında / Erkek
Zeytinburnu
İstanbul |
|
|
Aktif Toplam Yazı :
141
[ Göster ] |
|
| Yazılış Tarihi : 18.10.2010 15:24 |
|
|
acı elma yağı
Salvia Triloba Gaz söktürücü, midevi, ter kesici, idrar artırıcıdır. Haricen yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılır.
|
|
|
|
BEBET
|
|
|
|
54 yaşında / Erkek
Zeytinburnu
İstanbul |
|
|
Aktif Toplam Yazı :
141
[ Göster ] |
|
| Yazılış Tarihi : 18.10.2010 15:24 |
|
|
acı yonga
Lignum Quassiae İştah açıcı, kuvvet verici, kurt ve ateş düşürücü
|
|
|
|
BEBET
|
|
|
|
54 yaşında / Erkek
Zeytinburnu
İstanbul |
|
|
Aktif Toplam Yazı :
141
[ Göster ] |
|
| Yazılış Tarihi : 18.10.2010 15:24 |
|
|
acıağaç
İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Ateşi düşürür. Tükürük ifrazatını arttırır. Mide, bağırsak, karaciğer ve böbreklerin çalışmasını düzenler. Böbrek sancılarını keser, taşların düşürülmesine yardımcı olur. Bağırsak kurtlarını döker. Kanamaları durdurur. Haşarat kaçırıcı olarak da kullanılır. Fazla kullanılacak olursa; baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma yapar.
|
|
Gelişmiş Arama
Arkadaş Listem
Engelleme Listem
Forum Ara
Takip Listem
Yeni Grup Aç
Gruplarımı Göster
Grup Kategorileri
Yardım
Alfabetik Sırada
Profilimi Göster
Şu an sizin fotoğraflarınız
Mesaj
Profil
Ekle
